Milchzuckergehalt wichtiger Lebensmittel

100g bzw. 100ml
Lebensmittel
Laktose (g)
Hartkäse 0,1-3
Butter 0,6
Schnittkäse 1-2
Speisequark 2,5-3,2
Fruchtjoghurt 3,1
Joghurt 3,2
Joghurt fettarm 3,28
Sahne 3,3
Frischkäse 3,4
Kefir 3,5-6
Sahnejoghurt 3,7
Milchmixgetränke (Schoko,
Vanille, Erdbeer, etc.)
4,4-5,4
Milch 4,5
Molke (süß) 4,7
Magermilch 4,8
fettarme Milch 4,8
Eiscremes (Milch-, Frucht-,
Joghurteis)
5,1-6,9
Kondensmilch 9-12,5


Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.